Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których produktach jej wypatrywać? Przyjrzymy się różnym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do podtrzymania dobrego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu rozmaitych chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest nieodzownym elementem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
