Ważna dla skóry i nie tylko – witamina A

Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których produktach jej wypatrywać? Przyjrzymy się różnym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do podtrzymania dobrego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu rozmaitych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest nieodzownym elementem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

https://blogmedyczny.eu/

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.