Zima przybliża się dużymi krokami, a razem z nią wielu ludzi ogarnia świąteczna aura. Warto Continue reading
Tag: skóra
Zdrowie
Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Na czym polegają ćwiczenia aerobowe?
Ćwiczenia aerobowe to rodzaj ćwiczeń fizycznych które powoduje wzrost ilości tlenu w organizmie.
Ćwiczenia aerobowe cechują się dużą ilościa powtórzeń przy zerowym lub bardzo małym obciążeniu. Jednym z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń aerobowych jest bieganie.
Korzyści z ćwiczeń aerobowych dla Twojego zdrowia
Niektóre korzyści z ćwiczeń aerobowych to: lepszy układ krążenia, mniejsze ryzyko chorób serca, potencjalnie zwiększona długowieczność.
======
Ćwiczenia fizyczne konieczne do zachowania zdrowia
Jaka jest dla mnie najodpowiedniejsza aktywność fizyczna?
Najlepsza aktywność fizyczna może się różnić zależnie od wieku, wagi, celów i pożądanej intensywności.
Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś spróbować treningów o przeciętnej intensywności, takich jak szybkie chodzenie lub wolne bieganie. Jeżeli masz kontuzję lub problemy ze stawami, powinieneś wybrać ćwiczenia o niskiej intensywności; takich jak jazda na rowerze.
Zalety codziennej aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna w codziennym życiu może między innymi spowodować, że poczujesz się bardziej zdynamizowany, wzmocniony, poprawisz nastrój.
=====
Stan skóry zależny jest od tego co spożywasz
Aby zachować skórę w dobrej formie, musisz mieć pewność, że Twoja skóra wchłania odpowiednie składniki odżywcze z diety. Owoce i warzywa są źródłem przeciwutleniaczy, które zapewniają ochronę komórek zatem powinny znaleźć się w Twojej diecie.
===